上海新科医院精神科

上海新科医院在线咨询预约挂号

上海精神心理科看什么病的焦虑看吗咨询021-52731799

时间:2018-11-20 13:09来源:上海新科医院作者:新科医生点击:
  对未来有强烈的期盼,对灾难可能来临的恐惧等都可能会产生焦虑情绪,焦虑情绪还包括压抑、焦躁、苦闷、紧张、忐忑等内心体验,除了内心体验,焦虑还会在身体上有所表现,上海精神心理科看什么病的焦虑看吗咨询021-52731799。

  对未来有强烈的期盼,对灾难可能来临的恐惧等都可能会产生焦虑情绪,焦虑情绪还包括压抑、焦躁、苦闷、紧张、忐忑等内心体验,除了内心体验,焦虑还会在身体上有所表现,上海精神心理科看什么病的焦虑看吗咨询021-52731799。

  一般来说,焦虑情绪主要指因为对于某件事物的担心而形成的心理体验,人们,如坐立不安、搓手顿足、失眠多梦、注意力不集中、记忆力减退等,短期内的焦虑情绪对正常生活没有影响,但长期的焦虑不安则会对心理和生理健康造成危害,并且影响人的社会功能,还会形成焦虑症性神经症。

  所以,针对这些症状,我们预防和缓解焦虑的方法有以下几点:

  一、建立自己的自信心。我们焦虑形成的来源就是对某些事情的期盼和担心造成的,所以对自己没有信心的这一些人,他们对自己已经完成的和即将面临挑战的处理能力都是怀疑的,总是认为自己可能做不好,夸大自己失败的可能性,从而忧虑和紧张。所以,当你处于焦虑状态的时候,我们可以适当的建立自己的自信心,少一点自卑,这样焦虑情绪随之化解了。

  二、学会自我放松。一般处于焦虑状态或者有焦虑情绪的人,他们都是处于一种非常紧张的状态的,他们时刻绷紧着自己的神经。如果在这个时候,我们学会自我放松自己,听听音乐,想象一些令自己开心的东西,这样就会令焦虑情绪不复存在了。

  三、尽量释放自己的压抑情绪。有一些神经性的焦虑是因为患者对自己害怕、担心的一些事情的压制,这种压制过后,从表面上看来是很平静的过去了,但是这种焦虑情绪还是在潜意识中,没有散去,因此便产生了焦虑症的这种病症,当你发作时,你只知道焦虑、痛苦,而找不到原因,不知道自己为何痛苦、难受。所以,在生活中遇到一些焦虑情绪的时候,我们不要把它压制下来,让自己尽量的去释放和发泄。

(责任编辑:新科医生
版权声明:部分图片来源网络,版权归原作者所有,仅作分享之用,如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非第一原创,请私信小编,我们会及时审核及删除处理。
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
栏目列表
推荐内容
  • 上海精神科什么医院好

    很多人都感觉自己时常焦虑不安,但是这种情况是焦虑症吗? 焦虑症怎么诊断?因为焦虑症...

  • 女性为何会患焦虑症

    日常生活中,随处可见焦虑症患者。重庆京西医院医生指出:焦虑症多数在中、青年期起病...

  • 焦虑症有哪几种症状表现

    焦虑症患者在生活中还是比较常见的,不过患者并不会将所有的症状都表现在人们面前,所...

  • 焦虑症的患者会有哪些表现症状

    焦虑症与正常焦虑情绪反应不同:焦虑症是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张...

  • 焦虑症的躯体症状

    大多数患者在患上焦虑症之后,都会出现呼吸困难的现象,主要是表现为患者主观感觉吸气...

  • 焦虑症应该如何预防

    好的睡眠:身体在得到足够的休息以后,是可以有效的去调节自身所出现的一些负面情绪的...