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时间:2018-08-07 15:46来源:上海新科医院作者:新科医生点击:
有些人在晚上时候总是睡不着,长期如此,导致身体健康指数越来越低那么你是否有想过为什么晚上总是睡不着呢?

    在我们的生活当中有很多事情对于我们身体健康影响有很很重要的关系,睡眠的好坏就是一种的一种。有些人在晚上时候总是睡不着,长期如此,导致身体健康指数越来越低那么你是否有想过为什么晚上总是睡不着呢?

 
    失眠可能由以下几种因素引起:
 
    原因一、躯体疾病:身体的疾病如:心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
 
    原因二、睡眠节律改变:睡觉时间没有一个规定的时间,如夜班和白班频繁变动,睡眠没有固定在一个时间。等引起生物钟节奏的变化,从而引起失眠。
 
    原因三、生理因素:比如睡前过于疲劳、饥饿或者性兴奋等原因,都能导致失眠。
 
    原因四、心理因素:在生活和工作中的因为遇到一些不愉快事件,或一些急性应激因素造成焦虑、抑郁、紧张时出现失眠。生活中不幸事件的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。这些原因引起的失眠每个人都可能会碰到,无男女性别差异。
 
    原因五、环境因素:居住的环境是嘈杂、空气污浊、拥挤或突然改变睡眠环境。环境的改变,会使人产生生理上的反应,如卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。
 
    原因六、药物和食物因素:服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状-睡眠浅,噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂-咖啡碱,晚上饮用的话可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
(责任编辑:新科医生
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