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时间:2018-11-26 09:51来源:上海新科医院作者:新科医生点击:
  人们都有种习惯性思维,失眠即是病,只要失眠了,就要上医院,然后开药,用药物来缓解或是说治疗失眠,正常情况下,轻度失眠即偶尔失眠,可以服药,药物能够快速修复睡眠,上海哪里有催眠心理医生。

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  如果是轻度失眠,不用药物一样也能够修复这种轻度失眠,那就是远离压力源,放松自己,或是出去走走,多运动,睡眠质量也许比药物还来得好。

  如果中度、重度失眠、长期失眠,用药不建议,因那时药物几乎已经失效,因身体有很强的适应功能,长时间的服药,身体已经产生了很强的适应性和抗药性,此时服药,只会加重对药物的依赖,而对失眠几乎无效,最重要的是药物的副作用较大,会长时间地处于焦虑、烦躁之中,情绪波动越来越大,到只要一想到、看到与睡眠有关的事情或是词语,如:睡眠、晚上、床等都会出现紧张、恐惧焦虑状态。

  心理治疗失眠的方法有很多:

  一、催眠治疗:很多催眠师放大了催眠的功能,他们将催眠神化,让人们感觉催眠无所不能,人们常常被催眠所催眠。

  往往忽视了最重要的问题,那就是催眠只是一个放松的技术而已,催眠技术只是心理治疗技术中的一个,虽然说,比较好的催眠师通过催眠能够有效地帮助失眠者放松什么,但是,催眠治疗最好的效果只能缓解睡眠,很多时候,催眠对重度失眠者几乎无用,因为重度失眠人太焦虑、烦躁了,他们的神经被绷得紧紧的,他们在催眠床上翻来覆去的,根本就催不进去,也无法放松。

  二、再就是利用一些治疗仪器或是器械来治疗,这其中有各种各样的按摩器材、有按摩脚部的、有按摩头部的、还有枕头、床等来帮助睡眠,这些多少都有些辅助作用,也有利用我国中医的中药、针灸技术治疗失眠的,还有很多很多。

  通过各种方法的调节,发现最好的效果是能够达到缓解睡眠障碍,但是无法真正有效地解决睡眠问题,是因为他们没有真正去解决引起失眠的原因,就是没有去解决引起胡思乱想的原因,只是一味地在解决失眠,忽视了失眠其实只是一个表象,而引起失眠的原因,就是那些胡思乱想才是罪魁祸首,如果忽视了引起失眠的真正原因,上海哪里有催眠心理医生。想治疗失眠谈何容易?

  特别是重度失眠者,都是年龄较大者,这种人失眠或是半失眠的时间一般都较长,俗话说:久病成医啊,这种人已经成了半个或是大半个医生了,很多治疗失眠的药物和方法都研究过、用过,困惑的是这些都不能真正解决他们的痛苦。

(责任编辑:新科医生
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