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时间:2018-12-05 10:19来源:上海新科医院作者:新科医生点击:
  承受着很繁重的工作压力,常常会碰到失眠带来的困扰。失眠是指难以入睡或很难保持睡眠状态,进而便会导致睡眠不足,也称为睡眠障碍,失眠心理医生上海哪家最好上海新科医院免费预约挂号。

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  很多复杂因素都会引起入睡困难,睡眠较短一级睡眠不足等现象,给患者带来极度的痛苦和心理负担,甚至会因滥用治疗失眠的药物而损伤身体健康。

  失眠患者常表现为入睡困难,睡眠不连贯,还会很早就醒来,醒后就难以再继续睡。患者多睡眠不足,全身乏力,还会伴有疲倦乏力的现象。健康也会受到影响,甚至会伴有疼痛等不适症状,进而会让患者害怕睡眠,反而会让失眠的病情加重。那失眠症状要消除用什么办法比较好呢?

  对于失眠症的问题,目前主要的治疗方法就是使用助眠药物来治疗,帮助改进症状。患者也可试试一些安神补脑液,能起到一定的缓解作用,可以帮助稳定病情。而且患者要注意在白天多进行活动,这样也能在夜里尽快入睡,避免病情加重。

  身心放松也有益睡眠,患者睡前可以到户外散一会步,上床前可以用热水泡脚,然后就寝,就比较容易安睡。

  要想缓解失眠的症状,就需要找到引起失眠的因素,只要消除这些因素便能彻底调理好失眠现象,所以要引起重视。其实偶尔有失眠现象,是不需要担心的,失眠心理医生上海哪家最好上海新科医院免费预约挂号。

  患者日常也要避免过度用脑,不要太辛苦。同时可以在睡前喝一杯牛奶,洗个舒适的热水澡,这样有助于放松身心,改进睡眠质量。

(责任编辑:新科医生
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