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失眠症看心理医生挂什么科上海新科医院免费预约挂号021-52731799

时间:2018-12-05 12:45来源:上海新科医院作者:新科医生点击:
  这种类似慢性,却有潜在威胁的病症,我们更加不能掉以轻心,及时了解失眠症的原因,并运用科学正确的方法,进行及时的治疗,才能让这种烦心的疾病早点远离我们,失眠看心理医生挂什么科上海新科医院免费预约挂号。

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  失眠症的原因有很多种,最常见也是大部分人都有的病因,就是精神因素。竞争激烈的社会,让很多人在精神上有很大的压力,所以及时的释放压力很重要。

  过度长期的饮酒也是造成失眠的诱因之一,所以要尽量避免在睡觉前饮过多的酒。此外嘈杂的环境,睡前抽烟,喝茶也是诱发失眠不可忽视的因素。

  就治疗而言,睡前精神的放松是很有必要的,在睡前要让自己的心情呈放松的状态,尽量让自己不再想白天未完成的工作,以及烦心的事。还有一个方法就是在吃了晚饭后,出去外面散散步,不仅可以让自己的心境慢慢放松,而且还能让身体处于一个略感疲惫的状态,这对于睡眠是很有帮助的。

  散步回到家后,在睡前的一个小时可以听一些轻柔的音乐,让紧绷的神经潜移默化的放松下来。此外,睡前喝一杯牛奶对睡眠也是很有帮助的,牛奶中特有的物质不仅可以使人产生疲倦感,而且还有镇静催眠的作用。

  虽然失眠是一种常见的病症,短期内对人体的影响不是很大。但是长期的失眠,不仅对于身体是一种伤害,而且还会慢慢腐蚀你的精神力,失眠看心理医生挂什么科上海新科医院免费预约挂号。

  一定不能忽视这种“常见病”,对于经常性的失眠,我们要警示,及时找出失眠的原因,根据病因选择科学,有用,适合自己的方法,尽早的治疗这种疾病。

(责任编辑:新科医生
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