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失眠的原因5个因素让你整夜睡不着

时间:2017-11-07 10:51来源:上海新科医院作者:新科医生点击:
现代社会过于忙碌,转速太快,过于消耗精力,未老先衰,缺少了从容。每个人都想有车子、房子、票子,甚至是希望拥有大把的票子,失去了工作基本的意义,就是失去了生活的意义。

   失眠困扰着很多的人,导致失眠的因素也有很多,你知道哪些因素会让你整夜整夜的睡不着吗?今天小编就为大家盘点一些导致失眠的因素,你想要了解一下吗?那就赶紧跟着小编去下文看看吧!

失眠的原因5个因素让你整夜睡不着
  失眠原因
 
  1.生活方式
 
  现代社会过于忙碌,转速太快,过于消耗精力,未老先衰,缺少了从容。每个人都想有车子、房子、票子,甚至是希望拥有大把的票子,失去了工作基本的意义,就是失去了生活的意义。没有时间休息,没有时间好好准备一餐晚饭,忙忙碌碌,三餐不定,气血功能失调。不关注身体,觉得还年轻,还可以消耗。身体这部车不用保养,一直开。
 
  有些女性早早流产多次,谈恋爱率性,性生活前后不注意保护自己,气血伤害很大。还有些因为过于忙碌,过于紧张,要么晚婚难育,要么晚婚不育,要么已婚不育,要么频繁流产,要么嗜食生冷等等,均会为失眠、抑郁留下隐患
 
  过于锻炼的人和过于关注健康的人同样越来越多,盲目使用人参、虫草,过于挑食,过于偏食。要知道,真正的饮食知道在于杂食和八分饱。有人过度运动,过多开车,已经忘了走路出汗的感觉,也忘了可以呼吸大自然的空气,而不是简单在健身房的跑步机上跑得头晕目眩。一点体检指标异常,如临大敌,反复用药,过于治疗,越治越差。
 
  过于挑食,过于偏食
 
  2.睡眠习惯
 
  很多人认为半夜12点是睡眠的正常时间,要知道这已经剥夺了至少2个小时的深睡眠,这也是为什么很多人觉得多梦的原因,因为12点之后的深睡眠较12点之前的深睡眠质量已经有所下降,何况后半夜的睡眠本身就是以浅睡眠为主,所以妈妈煮的饭菜与快餐相比,谁的营养多?宁可早起,不要晚睡,这是我小时奶奶和妈妈的至理名言,希望与大家共勉。中午最好有1小时左后的睡眠,如果睡不着,闭目养神也很好。有些人晚上或者白天可以打坐,那就是再好不过的事了。
 
  随着经济的发展和社会的发展,越来越多的人经常出国、旅游,出差频繁,父母替子女照顾家庭,更换居所,均会导致睡眠调整困难,所以年龄大的人不要轻易移民、不要轻易更换居所,特别的距离非常远的迁徙,不但睡眠需要调整,生活习惯、文化习惯、饮食、语言等不适应都是很大的挑战。
 
  3.工作类型
 
  有些人的工作是需要倒班的,对于一些人来说,简直就是难关。我们医院的护士、药房的药师、值班大的医生,出租车司机,警察,空姐,等等都有相当部分人因为工作性质而不得不调整岗位,这就是人的先天体质不同,不是每个人都能上夜班的。有些人也会感到疑问,以前没事,怎么现在就睡不着了,这是量变到质变的结果,病不是一天来的。
 
  同时,有些人的睡眠差与会计、审计、银行、计算机等注意力过于集中的工作性质有关,所以如果你高中大学就睡眠不好,这些职业还是慎重选择的好。
 
  4.性格特点
 
  很多人的睡眠障碍是由于性格偏颇间接导致,比如完美主义者,比如抑郁、焦虑、不成熟、偏执、等各种神经质的人都会有一定程度的社交、家庭、工作灯方面的异常。通常与人的关系不协调,情绪障碍导致的睡眠障碍,不作心理治疗是很难好转的。有些人的性格特点与父母的家庭关系密切,比如父母关系不良,打骂暴力,受过创伤,受过性侵害等均与睡眠障碍,不安全感,失眠关系密切。单纯服用药物疗效是教差得,一定结合心理咨询治疗,特别是团体治疗,才能得到大幅度的改善,从而提高生活和工作质量。
 
  5.原发疾病
 
  很多睡眠障碍继发于痛经、月经不调、反复流产、乳腺增生、甲亢、糖尿病、高血压、痛症、鼾症、慢性胃炎、心功能不全等等疾病,治疗原发病也很重要。还有些人不规范使用安眠药等,形成药物依赖,也会导致失眠。
 
  所以,如果您的临床疗效欠佳,请及时咨询医生,到底原因在哪里,失眠的治疗难度大,但是只要原因明确,治疗的疗效都不错。就怕盲目用药,盲目相信药物,每个人的失眠原因各有不同,差异很大,目前很多医疗机构都只重视使用药物,而忽视了其他因素。那么,醒目些吧!
(责任编辑:新科医生
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