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时间:2018-07-31 16:23来源:上海新科医院作者:新科医生点击:
  在日常生活中,相信很多人都出现过头痛的情况,引起头痛的原因不尽相同,伤心、生气、紧张等都有可能引起头痛。在众多的头痛情况中,有一种被称为紧张性头痛,可能很多人并不太了解紧张性头痛是怎么一回事

   在日常生活中,相信很多人都出现过头痛的情况,引起头痛的原因不尽相同,伤心、生气、紧张等都有可能引起头痛。在众多的头痛情况中,有一种被称为紧张性头痛,可能很多人并不太了解紧张性头痛是怎么一回事,也不知道为何会出现紧张性头痛,上海市头痛医院新科专家强。

  其实,紧张性头痛又被称为肌收缩性头痛,是一种很常见的原发性头痛。在所有的头痛患者中,紧张性头痛患者占据了70%至80%。出现了紧张性头痛的患者,通常会感觉到头部有紧束、受压或钝痛感,患者通常会感觉自己的头皮被束缚,很是难受。一般来说,出现紧张性头痛的人群都为青年人和中年人,可能是在日常生活中受到刺激而引发的头痛。如果长期存在,就有可能是焦虑症或抑郁症的特征性症状之一。
  头部与颈部的肌肉持久的收缩。出现头部与颈部肌肉持久收缩的情况,可能是因为患者出现了焦虑或抑郁的情况,还伴随着精神紧张,这就很容易引起头痛。身体出现了其他原因引发的头痛或其他部位出现疼痛,也是有可能导致紧张性头痛的,上海市头痛医院新科专家强。
  饮食。如果饮食不规律,为了减肥或是忙于工作没时间及时进食,经常性的饥饿,或是饮酒都是有可能造成紧张性头痛的。相关资料显示,有抽烟习惯的人比不抽烟的人出现紧张性头痛的情况会更严重。
  精神压力。如果生活和工作压力过大,人就容易产生紧张、焦虑的心情。如果长期处于慢性焦虑、忧郁等精神紧张状态中,就很有可能诱发紧张性头痛,对健康会造成不良影响。
  不良姿势。大部分患上了紧张性头痛的患者,都是长期伏案工作或工作室人员。他们工作时常采用不正的姿势,头部、颈部、肩胛带的姿势不正确,就容易造成慢性但持久的颈部肌肉收缩,人就容易出现紧张性头痛的情况,上海市头痛医院新科专家强。
  睡眠。如果睡眠时间不够充足或者睡眠质量不好,都是有可能导致人出现不适的情况的。如果睡觉时受到了寒冷的刺激,睡觉的姿势不对,也有可能造成紧张性头痛。
  放松疗法作为药物治疗的辅助疗法,是通过主观想象和客观措施,使人达到肌肉松弛精神安定减轻焦虑的治疗方法。放松疗法作为一种减轻焦虑的心理行为治疗的重要组成部分,可明显的缓解精神因素造成的各种神经性头痛、偏头痛、失眠症、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等。大家知道,精神焦虑、神经兴奋等因素可引起的头皮及颈背部肌肉痉挛而造成头皮紧缩感而产生头痛、头晕,紧张或情绪刺激可加重,伴焦虑、烦躁、心慌、多汗、颈背痛、耳鸣、注意力不集中、记忆力减退等症状,可并发抑郁症状及强迫症状等其他神经症状。
  头痛,其发病机理就是焦虑—肌肉痉挛,这两种因素互为因果,久之造成恶性循环:焦虑—痉挛—头痛—失眠。其治疗就是根据其发病机理:抑制焦虑—缓解痉挛。非药物疗法主要是放松疗法。头痛及睡眠障碍的原因很多。治疗头痛及睡眠障碍的关键是调节恢复人体神经系统兴奋与抑制的平衡性。放松训练可使全身的骨骼、肌肉、韧带、血管、神经放松,辅以轻松的音乐与合适的温度,可以调节紧张心理,调节神经系统兴奋与抑制的平衡性,达到身心松弛,使身体的自主神经系统的活动性朝着有利于放松和睡眠的方向转化,从而改善头痛和睡眠,上海市头痛医院新科专家强。
  放松疗法以整体观为指导,除局部肌肉的放松训练外,还强调配合深呼吸的全身整体放松训练,所以它使患者较易进入放松状态,且同时达到较深的层次放松,患者反映见效快。另一特点是心身放松法通过良性的语言诱导和特殊的视觉想象训练,使患者较易出现放松后愉快的高峰体验,从而改善患者既往的不良情绪体验,在全身肌肉放松的基础上,患者能体会到精神与心理的同时放松。故躯体和心理的同时放松是心身放松疗法的突出特点,可以认为该法是属于一种心理生理疗法。心身放松疗法无药物副作用,且因其具有心身兼治的效应,对于伴有情绪障碍和行为障碍的头痛及睡眠障碍患者尤为适宜。
  放松疗法能够有效缓解压力,而且对于压力所导致的失眠症具有良好的治疗作用。神经症患者的头痛是功能性头痛,以头重、头压感居多,放松疗法对这类症状具有无与伦比的作用,对于焦虑状态、神经抽动症、神经衰弱、高血压、结肠炎、冠心病、哮喘、胃溃疡等心身疾病也有显著疗效,上海市头痛医院新科专家强。
  总之,如果感觉自己出现了头痛的情况,感觉到钝痛,但头痛的部位却不定,就有可能是出现了紧张性头痛。因此,一定要引起重视,及时就医。
(责任编辑:新科医生
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