上海新科医院精神科

上海新科医院在线咨询预约挂号

上海哪家医院治抑郁好

时间:2018-05-23 15:27来源:上海新科医院作者:新科医生点击:
由于当今社会压力比较大,因此容易让抑郁症亲近我们。冬季人们接受光照少,很容易诱发抑郁症。那么,冬天如何预防抑郁症呢?下面小编为大家详细介绍。 有人把抑郁症看作典型的女性心理疾病,其实男人也是抑郁症的受害者。男人感情痛苦时不像女人,而是隐埋得

   由于当今社会压力比较大,因此容易让抑郁症“亲近”我们。冬季人们接受光照少,很容易诱发抑郁症。那么,冬天如何预防抑郁症呢?下面小编为大家详细介绍。

 
  有人把抑郁症看作典型的女性心理疾病,其实男人也是抑郁症的受害者。男人感情痛苦时不像女人,而是隐埋得更深。所以,他们的抑郁症也不易发觉。冬季人接受光照少,容易诱发抑郁症,许多人甚至不知道自己得了抑郁症,更谈不上接受治疗了。患抑郁症者,只有1/3的人去看病就医。而且,自杀几率较高。患抑郁症的典型症状是无精打采、无兴趣、乏味,包括性乏味、易哭泣、睡眠障碍、自责和极度绝望。
 
  学会倾诉痛苦:建立一条倾诉的通道,在情绪消沉、心绪不佳时,能想到可以找人倾诉。重要的是提醒自己,抑郁症不代表懦弱,只是心理的一个小感冒,是可以被治好的。
 
  吃出好情绪:冬天如何预防抑郁症?吃东西是一种好的方法,香蕉、巧克力、樱桃和苹果等这些含维生素B丰富的食物,能够帮助缓解紧张的情绪。
 
  有氧运动:有氧运动,如慢跑、散步、爬山能给人一种轻松和自主的感觉,身体的活跃能有效地清除情绪压力。
 
  多晒太阳。晒太阳可以助于合成5-羟色胺和多巴胺,有助于克服抑郁情绪。
 
  上述为大家详细介绍了冬天如何预防抑郁症,希望能对大家有所帮助。提醒大家在生活中多运动、注意合理饮食,防止抑郁症的发生。
(责任编辑:新科医生
版权声明:部分图片来源网络,版权归原作者所有,仅作分享之用,如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非第一原创,请私信小编,我们会及时审核及删除处理。
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
栏目列表
推荐内容