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时间:2018-06-28 15:10来源:上海新科医院作者:新科医生点击:
中医学认为,笑为心之声,为喜之形。笑口常开能使人精神振奋,心情舒畅,又可通利营卫,和调五脏气血。<<上海治疗抑郁哪家

        “笑一笑,少一少;恼一恼,老一老。”,“每把戏言多取笑,常含乐意莫生嗔”,可见经常欢笑才能保持愉悦自得的好心情。

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        现代生理学研究证实,笑是一种独特的运动方法。笑能够调节神经功能,促进肌肉运动,加强血液循环,增进新陈代谢。笑是连续性的张口呼吸动作,是一套绝妙的呼吸操,可使肺部扩张,胸肌兴奋,排除呼吸道分泌物,通畅呼吸道。
        笑能使交感神经兴奋性增强,出现“快乐的心跳”,使心率加快,心肌收缩力增强,心脏射血量增加。笑能增强迷走神经兴奋,引起消化液的分泌和消化道的活动,促进食欲,帮助消化与吸收。另外,笑还可抒发健康的感情,对美好的未来表示向往;笑可减轻各种精神压力,驱散愁闷;笑可缓解情绪紧张,消除疲劳,改善睡眠;笑可克服孤独、寂寞,调节生活情趣;笑还可以发挥人的创造性,提高学习、工作效率等。所以,笑的确是一种有效的精神保健操,笑使人快乐,笑使人长寿。<<上海治疗抑郁哪家
        此外,要想保持乐观开朗的心情,还必须培养“知足常乐”的思想。一切忧愁烦恼大多数是来自某些欲望和需求的不知足,贪心不止。要体会“比上不足,比下有余”的道理,懂得人的地位高低、生活享受等都是无止境的。不知足者会徒增烦恼,自讨苦吃,只有知足者便觉快乐,这样才能随遇而安,宽怀自遣,感到心理上的满足。再者,一个能以风趣幽默的态度对待生活的人,比其他人更容易捕捉到生活中的乐趣。善于“取笑”的人,自己也就乐在其中了。或者当你烦恼时,和幽默者谈谈心,看看幽默故事或幽默画,看看相声、小品表演,这样就能获得欢笑,使人笑颜常驻,心情愉悦,怡然自得。<<上海治疗抑郁哪家
        正所谓,知足常乐,乐得自在,笑口常开好运自来。
(责任编辑:新科医生
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